علامات تدل على أنك مصاب بالاكتئاب

يعتبر الاكتئاب مسئلة خطيرة وللأسف لا نتداوله بما يكفي ، القليل من الحزن يجعلنا نعتقد أننا مصابون بالاكتئاب ،ولاكن ليس هذا هو الحال دائما، أما لا فهذه بعض العلامات تدل على انك مصاب بالاكتئاب.

             

 شعور مستمر بالاحباط: 

القليل من الاحباط من حين لأخر أمر طبيعي ففي النهاية نحن بشر ونمر بأيام حزينة ، ولاكن عندما تبدأ بشعور باليأس  وفقدان الرغبة في النهوض من السرير لايام فأنت دخلت في منطقة الخطر،يقول الاخصاء انه اذا دام نقص الطاقة لديك لأيام متتالية رغم أنه  لم يطرأ أي تغير على عداتك اليومية ، وتشعر بالتعب مباشرة بعد استقاضك  من النوم ربما هذه طريقة جسك لاخبارك بأنك في الحقيققة  مصاب بالاكتئاب .

انخفاض الشعور بالتقة بالنفس:    

عند الشعور الدائم بالارهاق والاكتئاب قد تبدأ برؤية نفسك شخصا بدون فائدة،  فتتمعن في أخطاء الماض طوال الوقت ويعج فكرك بذكريات والأخطاء الذي ارتكبتها طوال حياتك، فعلى الأرجح ترى فيها دليلا على أنك عديم الفائدة وأحد  الاعراض الاكتئاب الخطيرة والتي لا ينبغي الاستخفاف بها  هي الافكار الانتحارية .

المعانات من المشاكل  في التركيز والذاكرة : 

يضهر مع الاكتئاب خطر افتقارك لتركيز تبدأ بنسيان الأمور الهامة ومواجهة صعوبة في التذكر الأسماء والتفاصل الاخرى، وتعترضك صعوبة في الاستماع الى حديث أحدهم ويصبح الاتخاد القرارات أمر في غاية الصعوبة، لغياب  قدرتك على تمييز ماهية الأمور  أو تجاهل شعورك  باليأس،ولاكن قد لايكون تشوش العقلي لوحده مؤشرا على الاكتئاب .

اطرابات النوم :

عند المعانات من الاكتئاب يحدث تغير في نمط النوم الخاص بك ،وقد يأتي ذالك اما على شكل الاصابة بالارق أو النوم  لساعات طويلة ، فعند المعانات من الاكتئاب تتلهف لمزيد من النوم حتى بعد نومك الليلة بأكملها ،حيث أنك تفتقد لطاقة ويجعلك تشعر بأن عليك القضاء اليوم كله في السرير .

لاشيء يسرك :

ستفقد شعور الاستمتاع بطعامك المفضل أو برنمجك المفضل أو لعبة الفيديو التي كانت مصدر فرح لك،حتى أنك ستفقد رغبتك في الخروج مع من تحب فأنت تشعر دائما بالتعب والملل وليس لديك أي رغبة في ممارسة  هواياتك  المفضلة ،أو لقاء اصدقائك وقد يطرا تغير على حياتك الجنسية ، فأحد أعراض الأكتئاب الرئيسية هو فقدان الرغبة الجنسية وحتى الاصابة بالعجز . 

 تقلب في المزاج :

يصاحب الاصابة بالاكتئاب شعور دائم بالحزن والقلق والغضب بلا سبب، فقد تصبح شخصا ذا مزاج حاد غير قادر على التسامح فيزعجك أي شيء  وأي شخص الى ما لا نهاية،ويصبح هذا  أمر  مخيفا لا سيما اذا تحول الى سلوك متهورأو تعاطي مخدرات في محاولة لتخلص من كل هذه المشاعر، ولاكن هذا لا يعني أنك تشعر بالغضب طوال الوقت أنك تمر بتقلبات مزاجية فيمكن أن تنتقل في غمضت عين من نوبة من الغضب ألى بركة من الدموع ، وهناك أعراض تحديرية  خاصة للقلق  ونوبات  الهلع  المرتبطة  بالاصابة بالاكتئاب ، وهي سرعة التنفس والتعرق والتوثر الشديد

تدهور الحالة الصحية :

مجددا لا يقتصر أثر أزمات العاطفية والشعور الدائم باليأس على فقدان السيطرة على وزنك فحسب،بل على صحتك بأكملهاا أيضا فمن الشائع جدا معانات  المصابون بالاكتئاب من الأوجاع والألم على نحو مفاجئ، وغالبا تحدث في المفاصل أو الضهر وتعد مشاكل الجهاز الهضمي في هذه  الحالة ذات مصدر قلق كبير خاصة عندما  تكون غير ناجمة عن سبب  واضح ،كطعامن تناولته مثلا ولا تزول هذه الاعراض بالاستخدام العلاج الطبي المعتاد، للاشتراك حالتك النفسية بها وكلما علجت الاكتئاب مبكرا أصبح من السهل الاستعادة صحتك الجيدة .
لذا ان كنت مصاب بثلات الى أربع من هذه العلامات  فذالك يعني من الأرجح أنك مصاب بالاكتئاب .